نوشته شده توسط : majale2salamat
سیب برای لاغری : مشهورترین
رژیم سیب ، رژیم ۳ عدد سیب در هر روز تامی فلین میباشد. در این رژیم سیب
شما باید حدود ۱۵ دقیقه قبل از هر وعده غذایی یک عدد سیب بخورید و حداقل
این کار را در سه وعده انجام دهید.
رژیم سیب یکی از انواع رژیم است که در بسیاری افراد پاسخ عالی داده است. ولی خب انتخاب این رژیم به عهده خود شماست. در این قسمت درباره این رژیم اطلاعات کافی را کسب کنید و سپس تصمیم بگیرید که ایا می خواهید این رژیم را بگیرید یا خیر ؟ رژیم سیب چیست ؟ رژیم سیب برای لاغری مشهورترین رژیم سیب ، رژیم ۳ عدد سیب در هر روز تامی فلین میباشد. در این رژیم سیب شما باید حدود ۱۵ دقیقه قبل از هر وعده غذایی یک عدد سیب بخورید و حداقل این کار را در سه وعده انجام دهید. اما مطمئنا” خوردن سیب قبل از هر وعده به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست وغذایی که در هر وعده مصرف می کنید نیز اهمیت زیادی دارد. اگر ۱۵ دقیقه قبل از یک وعده غذایی سیب بخورید اما درآن وعده مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخورید فایده زیادی ندارد . این رژیم به شما توصیه می کند که در هر روز حداقل ۴ تا ۵ وعده غذایی داشته باشید و در هروعده حتما” پروتئین خالص مصرف کنید و علاوه بر سه وعده سیب ۶ وعده هم میوه و سبزیجات دیگر بخورید.در کل ، میوه ها ، لبنیات کم چرب ، سبزیجات وگوشتها از غذاهای توصیه شده در این رژیم هستند. توجه : هیچ نوع رژیم لاغری را بدون مشورت با پزشک و یا مشاور تغذیه استفاده نکنید. رژیم سیب رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم این رژیم یک رژیم دیگر سیب است که باید 5 روز باشد . مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. بیشتر بدانید برنامه رژیم لاغری با مرکبات را بخوانید روز اول با سیب شروع می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن. روز اول رژیم سیب هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب روز دوم رژیم سیب صبحانه : سیب روز سوم رژیم سیب ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ روز 4 رژیم سیب ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار روز 5 رژیم سیب ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید. امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب درباره لاغری و رژیم سیب تقدیمتان کردیم بهره کافی را برده باشید. لاغری با کم خوردن و ورزش اتفاق می افتد . سیب از میوه هایی است که برای سلامتی بسیار فایده دارد و همچنین لاغر کننده است. گاز زدن سیب در سفیدی دندان ها تاثیر بسیاری دارد. خوردن روزانه یک سیب شما را از بسیاری از بیماری ها دور میکند و این مساله بسیار مهمی است که باید به ان توجه شود. منبع: آسان طب :: بازدید از این مطلب : 215 |
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
|
|
|
در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید
خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید
نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید
کد ۶ رقمی ارسالشده به ایمیل و رمز عبور جدید را وارد کنید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
نظرات کاربران
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید